春分，在二十四节气中排第四。《月令七十二候集解》中记：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”春分是春季九十天中的中分点，故有“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”一说。 春分节气的三候有：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。 春分时节，天气虽已日渐暖和，但昼夜温差较大，而且仍不时有寒流侵袭，稍不注意，很容易着凉感冒。在此时节，应该如何养生呢？

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饮食篇：忌热寒，求中和

春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和。黄豆芽：黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血及降低胆固醇等功效。芹菜：芹菜有平肝降压、镇静安神、利尿消肿的功效。小葱：葱、姜、蒜具有重要的药用价值，可增食欲、助春阳。 莴笋：莴笋含钾量较高，对高血压和心脏病患者有益。

作息篇：认识春困，远离春困

“春困、秋乏、夏打盹”。春分期间，春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，民间称之为“春困”。保证充足睡眠，作息规律；多食含维生素B族食物，可驱“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；饭量不宜过饱。“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。

保健篇：疏肝理气，生发阳气

春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，调畅肝气是春季养生的核心目的。

养生篇：平衡平静，合理春捂

由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。不少人懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。大家要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。

结尾草长莺飞，杨柳堆烟，东风正盛时； 又是一年春归，吹去记忆浮沉，送还旧时香； 春分且过而昼长，光影短，万望惜时矣。 小编要去喝几口泡好的枸杞了